Продолжаем изучать комплексы по Чакрам. Начинаем прорабатывать третью — Манипуру с освоения Брахма-мудры 🧘🏻♀
«Манипура» переводится с санскрита как «город сокровищ» или «изобилие драгоценностей». В русскоязычной литературе её описывают как центр человеческой воли. Это связано с тем, что тонкие психофизические стремления, преодолев первые две, проявляются именно через третью Чакру.
Мудра Манипуры — Брахма. Её часто называют жестом всепроникающего сознания. Обычно Брахма-мудра практикуется в удобном сидячем положении. Например, в Ваджрасане или Падмасане.
Как она строится?
✨ Обхватите большие пальцы, пальцами обеих рук
✨ Ладони обратите к небу, а обе руки сожмите в кулаки
✨Если вы находитесь в Ваджрасане, опустите кулаки на колени, и сделайте наклон вперёд, останьтесь несколько циклов дыхания, сохраняя живот расслабленным.
( на следующей неделе пройдём это положение подробнее уже в комплексе👌)
Регулярная практика Брахма-мудры успокаивает ум и гармонизирует тело, высвобождая отрицательные энергии, улучшает фокус, благодаря чему легче достичь медитативного состояния. Всё в комплексе благотворно влияет на раскрытие Манипуры.
Сколько раз в неделю йожите, дорогие мои? 🙏🏼
Music by Avatar Productions